おのひろきおんらいん 履歴(もしくは日誌)/ 最近のもの
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おのひろき
折りたたみ自転車,リカンベント,タンデム自転車,サイクリングについての話題と RDF および FOAF などセマンティック Web の話題を扱う「おのひろきおんらいん」の「履歴もしくは日誌」の,最近のもの 15 件
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サイクリングでの補給食を糖質制限の視点から考える
http://onohiroki.cycling.jp/2017-02-05-1#d20170205n1
糖質制限でサイクリングでの持久力は上がるのか?ってことに興味を持ち,色々調べてみたら自分が食後高血糖っぽいので血糖値を安定させるためにも糖質制限を続けています.
2017-02-05T14:55+09:00
Bicycle
おのひろき
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1 月は更新できませんでした.
http://onohiroki.cycling.jp/2017-01-31-1#d20170131n1
1 月は更新できませんでした.
2017-01-31T23:59+09:00
small talk
おのひろき
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しばらく糖質制限してから有酸素運動してみた
http://onohiroki.cycling.jp/2016-12-21-1#d20161221n1
10 月から糖質制限をして 2 ヶ月ちょっと経過.一日の糖質の摂取量はおそらく 70g から 80g くらい.体重は 2 ヶ月前と比べてほぼ変わらずで BMI でいうと 21 くらい.体脂肪率は 2% ほど下がって 11%くらい.そんな調子です.そもそも糖質制限をする動機は二つありました.一つ目は身体能力の向上,二つ目は血液検査での血糖値関係の数値の改善です.
2016-12-21T11:10+09:00
Bicycle
おのひろき
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11月は更新できませんでした
http://onohiroki.cycling.jp/2016-11-30-1#d20161130n1
11月は更新できませんでした.
2016-11-30T23:59+09:00
entry
おのひろき
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糖質量を管理する
http://onohiroki.cycling.jp/2016-10-30-1#d20161030n1
最近の食事では糖質の量を気にしていて,摂取する糖質を少なくしています.動機は次のようなことです. [ バナナと卵だけパンケーキ|健康に、強く、美しくなる ボディメイクのプラントベース フィットネス byアスリートフード研究家 池田清子 ]
2016-10-30T18:23+09:00
Bicycle
おのひろき
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Wahoo RunFit app Cadence bug
http://onohiroki.cycling.jp/2016-09-20-1#d20160920n1
I ran with TICKR X with RunFit App. I also used Garmin vivosmart HR+ at the same time. I exported TICKR X data from RunFit.app as a TCX file. I imported the TCX file into the Garmin Connect. I found the cadence value ware doubled. Whahoo RunFit アプリにはランニング時のケイデンスの扱いにバグがありました.TICKER X と RunFit アプリの組み合わせと Garmin vivosmart HR+ を同時に使って走って比較してみました.RunFit アプリから TCX ファイルとしてデータをエクスポートして,Garmin Connect にインポートしました.すると,ケイデンスの値が倍になってしまいました.
2016-09-20T09:26+09:00
Computer
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PowerCal を買いました
http://onohiroki.cycling.jp/2016-08-27-1#d20160827n1
サイクリングで Garmin の ハンディ GPS を利用し始めたのは早かったのですが,Garmin からサイクリング用の GPS が出てもしばらくは試してなくて,Edge 1000 J を買ったのも最近です.いざ使い始めると ANT+ のセンサーをいろいろ試したくなって,スピードセンサやケイデンスセンサ,心拍センサなど一通り買い揃えました.後方レーダとかも.で,先日とうとうパワーセンサ PowerCal を買いました.
2016-08-27T16:25+09:00
Bicycle
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エルゴベビー,モンベル ベビーキャリア,ピギーバックライダーについて
http://onohiroki.cycling.jp/2016-07-19-1#d20160719n1
子供を背負って歩くための 3 つの道具について書いてみます.もうちょっとで息子は 3 歳.うちではエルゴベビーはもうほとんど使わなくなりました.最初はエルゴベビーばかり使っていましたし,細君はエルゴベビーしか使いませんでした.モンベルのベビーキャリアも早いうちから使っています.まだ立てない時期は特に便利でした.今でも旅行などでは活躍しています.使える期間はあともうちょっとかな.最近購入したピギーバックライダーは万能ではないですが,手軽で使い勝手が良いです. [ Ergobaby エルゴベビーの通販 ダッドウェイオンラインショップ | ベビー用品・ベビーグッズ通販 ] [ モンベル | オンラインショップ | ベビーキャリア ] [ PIGGYBACK RIDER(ピギーバックライダー)公式サイト ]
2016-07-19T14:42+09:00
small talk
おのひろき
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河川敷でタープを張ってみました.
http://onohiroki.cycling.jp/2016-06-14-1#d20160614n1
日曜日に近くの多摩川丸子橋緑地でタープを張ってみました.家族で公園に出かけてレジャーシートを広げてお弁当.そういうときに日除けが欲しいなぁって思ってタープを買いました. [ NINJATARP ] [ BE-PAL|アウトドアギア|ナント30以上の使い方が! 変幻自在のニンジャタープ見参 ]
2016-06-14T05:16+09:00
small talk
おのひろき
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Garmin Vivosmart HR をしばらく使ってみて
http://onohiroki.cycling.jp/2016-05-07-1#d20160507n1
発売と同時に Garmin Vivosmart HR を購入しました.やはりリストウォッチ型で ANT+ 心拍センサーとしても機能するという機能が一番注目されていますし,ぼくもそこに期待して購入しました.期待通りでした.
2016-05-07T18:15+09:00
Bicycle
おのひろき
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育児休業と昇格
http://onohiroki.cycling.jp/2016-04-03-1#d20160403n1
ネットで育児休業と昇格のことが話題になっているのを見かけました.なんでも周りの同期が昇格したのに育児休業を取った自分だけ昇格しなかったとかそういう話.まぁそれがどうなのかよくわかりません.ここではぼく自身の話をします.ぼくは育児休業を取得して復帰後すぐに昇格しました.会社の制度で育児休業取得が昇格に不利にならないようになっていたからです.皆さんも自分の会社の制度を確認してみましょう.
2016-04-03T18:12+09:00
small talk
おのひろき
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休息時心拍数と肺炎
http://onohiroki.cycling.jp/2016-03-29-1#d20160329n1
今月は中旬からなんとなく風邪気味.第6回 タンデム自転車まつりでちゃんと走れるか心配でしたが,3 月 19 日の道後温泉から今治も,3 月 20 日のさざなみ海道もちゃんと走ることができました. [ 第6回 タンデム自転車まつり2016 - シクロツーリズムしまなみ CycloTourisme Shimanami ] [ タンデム自転車まつり さざなみ海道 | ライド | Strava ]
2016-03-29T12:20+09:00
Tandem Cycling
おのひろき
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故障した自転車の修理の進捗
http://onohiroki.cycling.jp/2016-02-08-1#d20160208n1
チェーンが切れたマウンテンバイク,いろいろパーツが壊れたので交換用パーツを通信販売で購入して組み付けました.リアディレイラーは STX が付いていたのですが,ディレイラー本体がねじれて曲がってしまっていたので DEORE RD-M592-SGS に交換しました.これ 9 速用のだけど 8 速でも大丈夫なんですよね?いっそ 9 速化しても良かったかも.
2016-02-08T18:58+09:00
Bicycle
おのひろき
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自転車のチェーンが切れました
http://onohiroki.cycling.jp/2016-01-30-1#d20160130n1
移動のために自転車で走行中,突然後輪側からガリガリって酷い音が発生.すぐさま停車して自転車の状態を確認したら,チェーンが切れて後ろ側の変速機(リアディレイラー)が外れてぶらぶらになってました.
2016-01-30T17:01+09:00
Bicycle
おのひろき
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サイクリング専用のリアビューレーダー Garmin Varia J を買って試してみた
http://onohiroki.cycling.jp/2016-01-04-1#d20160104n1
Garmin から サイクリング専用のリアビューレーダー Garmin Varia が発売されています.日本でも Varia J が先日発売されました.ぼくも早速購入して試してみました.昨夜届いて,今日になって近所をちょっと走って試してみました.
2016-01-04T23:40+09:00
Bicycle
おのひろき
ONO Hiroki
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